싸이클트레이닝 2

젖산역치, FTP,최대심박 쉽게 생각해볼까?

뭣이 중헌데!!라고 생각할 수도 있지만, 사사키 쓰네오가 그랬다. "취미를 갖게 되는 것은 어떤 일의 무게를 알게 되는 일이다."라고, 중에서 유수진은 "취미는 단순히 시간을 때우는 일이 아니라 점점 더 깊은 사람이 되어 가는 것이다."라고 했다. 누군가는 스스로의 한도를 정해서 "여기까지만 하면 충분해"라고 생각 하기도 하지만 그 누군가는 또 다른 분야에서는 타인보다 훨씬 높은 한계치를 설정해 빠져 있는 부분들도 있다. 그러니 그런 깊이는 개인의 취향에 따른 상대적인 것이라 생각하면 편하다. 뭘 이렇게 까지 하냐라는 비난보다는 "아 그 사람은 그 분야를 정말 좋아하고 파고들고 싶어 하는구나" 정도로 생각하면 상호존중의 분위기를 만들 수 있지 않을까?라는 생각이 든다. 인터넷에 젖산 역치, FTP, 최대..

가민커넥트를 활용한 트레이닝

가민을 그저 비싼 속도계, 네비게이션 쯤으로 쓰기엔 아까워서 가민 커넥트 트레이닝 플랜을 활용 해봤다. 워크아웃을 개인적으로 만들어 사용 할 수도 있지만 아무래도 내가 만든것 보단 가민에 고용된 사람들이 만든것이 전문적이고 효과도 좋은건 깊게 생각해보지 않아도 당연하다. 가민 커넥트에 접속한 후 traing&planning 목록에 training plans 를 클릭하면 아래와 같이 화면이 뜬다. 나는 century라는 프로그램을 선택했고 160km 를 타기 위한 훈련이고 중,고급 훈련이라고 적혀 있다. 6주에서 30주가 걸리고 주당 4~6회 운동을 하는 프로그램이다. 생각보다 훈련량이 많아 잘 따라 할 수 있을지 걱정이 된다. 준비물은 실내트레이너가 있어야 한다. 스핀바이크든 고정로라든 있는 것이 좋다 ..